Na een bevalling worden de bekkenbodemspieren slapper. Voor heel wat koppels heeft dit gevolgen voor de seksuele bedpret.

Onze bekkenbodemspieren worden immers ook de seksspieren genoemd. Het trainen van deze spieren vergroot aanzienlijk het genot dat je aan seks beleeft.

Bekkenbodemspieren houden onze inwendige geslachtsdelen op de plaats. Als je ze tijdens de seks aan- en ontspant, kun je het seksplezier voor jezelf en voor je partner verhogen. Orgasmen worden heviger en bij sommige vrouwen krijgt de clitoris tijdens de seks meer prikkeling als de seksspieren aangespannen zijn.

Tijd dus om je bekkenbodemspieren te trainen! De spieren die je spant om tijdens het plassen even te stoppen zijn de spieren waar het om gaat. Probeer deze nu ook buiten het toilet te spannen en ontspannen, zonder daarbij andere spieren te spannen (zoals buik, billen en benen). Oefen dit twee keer per dag 15 tot 20 keer achter elkaar aan waarbij je de spanning een seconde vasthoudt. Bouw de oefening langzaam op tot twee maal 75 keer.

Seksplezier verzekerd!

Wanneer zijn jullie, na de geboorte van je kind, weer gaan vrijen? Vond je het een opdracht of was het iets waar je naar uitkeek?